Yoga für den unteren Rücken – Kurse und Vorteile
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Einführung
In diesem Blogbeitrag erklären wir 5 Möglichkeiten, wie Yoga Ihnen bei Ihren Schmerzen im unteren Rücken helfen kann, sowie einige empfohlene Yoga-Kurse, die Ihnen bei Ihren Schmerzen im unteren Rücken helfen.
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Inhaltsverzeichnis
Laut der Weltgesundheitsorganisation leiden weltweit 619 Millionen Menschen an Schmerzen im unteren Rückenbereich. Dies ist auch der häufigste Grund für Arbeitsunfähigkeit auf der ganzen Welt (laut who und need a link). In vielen Fällen kann dies dazu führen, dass Menschen der Arbeit fernbleiben, was wiederum einen Dominoeffekt auslöst, der die Wirtschaft hart trifft. Tatsächlich legen Untersuchungen der Blackberry Clinic nahe, dass die wirtschaftliche Belastung durch Rückenschmerzen den NHS und den Sozialfürsorgesektor jedes Jahr satte 12,3 Milliarden Pfund kosten kann.
Die Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich kann eine Herausforderung sein, insbesondere für Menschen, die mit chronischen Langzeitproblemen zu kämpfen haben. Es kann Jahre des Ausprobierens bedeuten, bis man die effektivsten Lösungen findet, die für einen funktionieren. Hier erfahren Sie, warum Yoga bei Schmerzen im unteren Rückenbereich ein guter Anfang sein könnte.
1. Yoga fördert die Flexibilität Ihres unteren Rückens:
Verspannte Muskeln in den Hüften und Oberschenkeln sind häufig die Ursache für Schmerzen im unteren Rücken. Yogastellungen wie Katze-Kuh, herabschauender Hund und die Stellung des Kindes können die Flexibilität der Muskeln rund um den unteren Rücken erhöhen und mit der Zeit Verspannungen lindern. Durch Dehnen und Längen dieser Muskeln können Verspannungen und Steifheit, die zu Schmerzen im unteren Rücken führen, reduziert werden.
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